Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2023
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2023:
|
1137 kcal
|
Fedt: 29,35g | Prot.: 39,02g | Kulhyd.: 188,36g.
Morgenmad: Frico Сыр Маасдам 45%, Изюм, Каша Рисовая, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Семгой, Бутерброд с Семгой. Frokost: Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец, Морковь по-Корейски, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Aftensmad: Сметана , Савушкин Йогурт Лесная Ягода 2%, Бабушка Аня Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Andet: Сметана , Хурма, Красное Яблоко, Вода с Лимоном. mere..
|
|
1984 kcal
|
Motion:
Бразильская аэробика. - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|