|
Bonjour 👋
Âgée de 50 ans, mariée et maman de 2 enfants de 12 et 9 ans , ma prise de poids s'est faite un peu plus chaque année. Arrivée en Alsace en plein covid, ma recherche de travail a été compliquée et peu concluante qui a débouché à une remise en question sur ma profession. Depuis 1 an, je suis en disponibilité de la fonction territoriale. Je profite de ma famille et aussi pour retrouver un bien être personnel.
D'où ma motivation pour atteindre 55 kg poids avant la naissance des enfants :
sport course à pied 4 x par semaine ( pas sportive de nature)
boire de l'eau davantage que 1litre
manger plus équilibré et ligth : écouter son coprs
pratiquer le jeun intermittent 16/8 ( pas de petit déjeuner)
Voilà le déclic officiel date de début novembre 2022. Et depuis ma motivation reste d'actualité malgré une opération de l'épaule mi-dec 22.
En avant toute pour une aventure avec vous tous. Ensemble et à plusieurs la route vers le poids de forme est davantage enrichissante.
Bien cordialement .
|
63 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2023:
|
1061 kcal
|
Fedt: 45,75g | Prot.: 39,60g | Kulhyd.: 85,39g.
Morgenmad: Café Expresso. Frokost: Tipiak Méli-Mélo Gourmand, Sauce au Fromage, Butternut, Merlan Cuit au Four ou Grillé. Aftensmad: Galette Frangipane, Champagne. Snacks/Andet: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|