|
Привет! Я вот, вроде, человек достаточно адекватный, но не могу понять, как в ленте публикуются посты с фото. зашла в свой профиль, вижу "сделать запить в журнале", но сюда можно добавить текст и указать вес (текущий и желанный). а как вы фотографии грузите? пусть похудеет на килограмм тот, кто подробно опишет мне схему в комментарии))
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2023:
|
1900 kcal
|
Fedt: 60,01g | Prot.: 133,54g | Kulhyd.: 199,84g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2,5%, Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, Русский Сахар Сахарный Песок, Манная Крупа, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Frokost: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Aftensmad: Kotanyi Приправа для Курицы и Индейки, Олейна Подсолнечное Масло , Горчица, Помидоры, Пекинская Капуста, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе, Mission Deli Лаваш Деревенский. Snacks/Andet: Вафли, Монетка Печенье Старли. mere..
|
stabil vægt
|