Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2014
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2014:
|
1907 kcal
|
Fedt: 46,85g | Prot.: 73,11g | Kulhyd.: 282,59g.
Morgenmad: Banaan, Kiwi, Mandarijn, Jam, Bruine Boterham. Frokost: Kaas, Pistolet, Appels. Aftensmad: Rendier (Bereid), Gebakken Aardappelen, Witlof, Rode Tafelwijn. Snacks/Andet: Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren, Dadel, LU Boudoir, Tompoes. mere..
|
|
2386 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Se TV - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Strygning - 15 minutter, Syning - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 56 minutter, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter, Svømning (Moderat) - 7 minutter, Opvask - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 5 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|