Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
2627 kcal
|
Fedt: 101,30g | Prot.: 155,45g | Kulhyd.: 264,02g.
Morgenmad: Balparmak Ballı Fındıklı Ezme, Polmak Gold Kremfıstık Şeker İlavesiz, City Farm Karabuğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Nutrich Ecorich Protein Tozu, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Aftensmad: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Snacks/Andet: City Farm Karabuğday Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Starbucks Filtre Kahve (Tall). mere..
|
|
3278 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hunkar demirtola's Vægt Historie
|