Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
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52,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
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1099 kcal
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Fedt: 28,36g | Prot.: 101,35g | Kulhyd.: 106,95g.
Morgenmad: マイプロテイン オートミール, エバラ食品 プチッと鍋 地鶏だしゆず塩鍋, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, 大根. Frokost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マヨネーズ ライトタイプ, S&B 赤缶カレー粉, 大豆（種子、蒸す、焼く）, 大根, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 雑穀米, ゆで卵, ブロッコリ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Aftensmad: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, 大象ジャパン 宗家キムチ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, マダラ. Snacks/Andet: 生協 ミックスナッツ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 栗きんとん, サツマイモ, 卵. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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