Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
572 kcal
|
Fedt: 19,86g | Prot.: 28,52g | Kulhyd.: 75,92g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Ikan Wader, Tempe Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Aftensmad: Nangka, Telur Rebus, Buah Naga. mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Aerobic - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
grereddevil's Vægt Historie
|