Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1635 kcal
|
Fedt: 80,96g | Prot.: 108,59g | Kulhyd.: 118,53g.
Morgenmad: Edeka Geflügelsalami, Nadler Alaska-Seelachs Mus, Arla Buko Gartenkräuter, Chia Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Aldi Rindersteak . Aftensmad: Lidl Salatherzen, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei, Rote Paprika, Olivenöl, Rispentomaten. Snacks/Andet: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. mere..
|
|
2414 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 minutter, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|