Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
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64,7 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
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1255 kcal
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Fedt: 29,41g | Prot.: 89,74g | Kulhyd.: 158,40g.
Morgenmad: Espresso, Kaffee mit Milch, Ener Bio Weizenkleie, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Äpfel, Kiwi, Wassermelone. Frokost: Getrocknete Tomaten, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Knusperone Dünne Reiswaffeln, Maiswaffeln, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Ostmann Chiliflocken, Zwiebeln, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Lauch, REWE Passierte Tomaten, Kajnok Konjak Nudeln . Aftensmad: Kania Gemüse-Brühe (Würfel), REWE Bio Tofu Sesam-Mandel, Tomatensaft, Gut & Günstig Prinzess Bohnen. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, RUF Gelatine Gemahlen, Weiß, REWE High Protein Eis Double Chocolate, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Freeway Cola Zero. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Mandeleule's Vægt Historie
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