Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
148 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 58 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
999 kcal
|
Fedt: 39,89g | Prot.: 59,74g | Kulhyd.: 108,93g.
Frokost: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Aftensmad: Сырный Дом Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кефир 2,5%, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Холодец из Курицы. Snacks/Andet: Мандарины, Красное Яблоко. mere..
|
|
4965 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|