Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
2433 kcal
|
Fedt: 63,16g | Prot.: 129,41g | Kulhyd.: 341,70g.
Morgenmad: Café, Pan Integral, Huevo Revuelto. Frokost: Garbanzos Cocidos, Arroz Blanco Cocido. Aftensmad: Huevo Duro, CasanCrem CasanCrem Light, Atún en Agua (Enlatado), Fideos. Snacks/Andet: ENA True Made Whey Protein, Cotar Yogur Entero, La Serenísima Leche Descremada, Avena, Banana. mere..
|
|
3056 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
isaiaspluis91's Vægt Historie
|