Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
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123,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 33,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
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1923 kcal
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Fedt: 32,93g | Prot.: 199,92g | Kulhyd.: 216,36g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Yokebe Yokebe Classic, Banane, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. Frokost: Zitronensaft, Milbona Magerquark 0%, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Muskatnuss, Butter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), OceanSea Alaska-Seelachs Paniert. Aftensmad: Milbona Magerquark 0%, Himbeeren, Eiklar. Snacks/Andet: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Möhren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. mere..
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Taber 4,3 kg om Ugen
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