|
2435 ккал и 400 гр за ноябрь 🙀
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2014:
|
2299 kcal
|
Fedt: 55,29g | Prot.: 166,70g | Kulhyd.: 293,52g.
Morgenmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Frokost: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис. Aftensmad: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vici Лосось Слабосоленый, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Andet: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
главное медлееееено вес растет! и как всегда восхищаюсь твоим РСК)
01 dec 14 af medlem: Yanatrain
|
01 dec 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Спасибо, но я просто на неделе слила 1,5 кг) должно было выйти 1,3-1,5кг
01 dec 14 af medlem: Katariq
|
У меня тож воды много вылилось. Частично из-за алкашки, частично из за креатина. Перестал пить. Завтра заного начну.
01 dec 14 af medlem: Coupe de Grace
|
Ммм не пила тогда, или замедленный эффект спустя 5 дней, от пары бокалов шампанского.?) креатин тоже без измений...
01 dec 14 af medlem: Katariq
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|