Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
84 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1762 kcal
|
Fedt: 56,87g | Prot.: 124,30g | Kulhyd.: 188,28g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Caturra. Frokost: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Legumes Cozidos, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Andet: Banana Caturra, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Mãe Terra Extrato de Soja. mere..
|
|
2537 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Sidde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|