Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
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921 kcal
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Fedt: 20,13g | Prot.: 54,23g | Kulhyd.: 131,91g.
Morgenmad: Birnen, Wassermelone, Espresso, Kaffee mit Milch. Frokost: Leichter Genuss Joghurt Mild 0,1%, Möhren, Latte Macchiato, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Knusperone Dünne Reiswaffeln. Aftensmad: Kajnok Konjak Nudeln , Lemar Tomaten Mozzarella Suppe. Snacks/Andet: Freeway Cola Zero, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, RUF Gelatine Gemahlen, Weiß. mere..
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1584 kcal
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Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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