Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
1353 kcal
|
Fedt: 76,99g | Prot.: 80,11g | Kulhyd.: 87,38g.
Morgenmad: Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Frokost: Гречка Отварная, Restoria Тефтели из Индейки. Aftensmad: Винегрет. Snacks/Andet: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|