Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2014
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 december 2014:
|
1183 kcal
|
Fedt: 52,11g | Prot.: 56,05g | Kulhyd.: 119,99g.
Morgenmad: Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Jasmine Chia em Grãos, Rainier Fruit Blue Berry, Melitta Café Tradicional, Mamão Papaia, Morangos, Molico Leite Desnatado. Frokost: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface, Cebolas, Rúcula. Aftensmad: Peras, Queijo Gouda ou Edam. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Banana-Maçã, Queijo Gouda ou Edam. mere..
|
|
2714 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Køre - 3 timer og 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sophia Prince's Vægt Historie
|