Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
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2812 kcal
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Fedt: 41,17g | Prot.: 232,20g | Kulhyd.: 433,86g.
Morgenmad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pilão Café, Panco Pão Integral. Frokost: Beterraba Cozida, Couve-Flor, Chuchu Cozido, Maxixe, Jiló, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida, Abobrinha Cozida, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Integralmedica Creatina, Mandioquinha, Frango Desfiado. Snacks/Andet: Da Terrinha Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, Farelo de Aveia, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Banana Prata, Canela, Clara de Ovo. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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francisco.costajr's Vægt Historie
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