Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 24,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
1231 kcal
|
Fedt: 53,37g | Prot.: 50,18g | Kulhyd.: 145,14g.
Morgenmad: Вареное Яйцо, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чистая Крупа Геркулес. Frokost: Haas Авокадо, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Картофель Отварной, Перекресток Чиабатта Ржаная. Aftensmad: Белый Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи, Перекресток Филе Пангасиуса с Овощами на Пару. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки. mere..
|
|
2957 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Vandre - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|