Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
1217 kcal
|
Fedt: 43,96g | Prot.: 44,16g | Kulhyd.: 161,40g.
Morgenmad: Jeruk, Quaker Oat, Nutrijell Agar-Agar, Tempe Goreng, Tahu Isi. Frokost: Mie. Aftensmad: Nescafe Classic. Snacks/Andet: Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng, Pastel, Tahu Goreng, Bakso Goreng. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Aerobic - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|