Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
106,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
1651 kcal
|
Fedt: 61,86g | Prot.: 67,65g | Kulhyd.: 203,22g.
Morgenmad: Visconti Torrada Integral, Abacaxi, Café com Leite e Açúcar, Cebolas, Ovo Mexido, Alhos-Poró, Tomates. Frokost: Ovo Mal Cozido, Filé de Frango Grelhado, Seara Presunto Cozido, Queijo Coalho, Salada Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Macarrão. Aftensmad: Bauducco Torrada Integral, Maizena Mingau. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, Starbucks Bolo Red Velvet. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
luferrazf's Vægt Historie
|