Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2023:
|
1639 kcal
|
Fedt: 54,49g | Prot.: 98,09g | Kulhyd.: 168,64g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral. Frokost: Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Cone de Sorvete, Pif Paf Presunto, Tirol Manteiga Extra Light, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Rice Fit Mini Biscoito de Arroz. mere..
|
|
2035 kcal
|
Motion:
Idræt - 21 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 41 minutter, Hvile - 13 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
leticianothaft's Vægt Historie
|