Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
|
90 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
|
2258 kcal
|
Fedt: 110,42g | Prot.: 105,73g | Kulhyd.: 212,28g.
Morgenmad: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, La Paulina Queso Crema , Café. Frokost: Arroz Blanco Cocido, Zapallito Relleno. Aftensmad: Sánguche de queso y tomate. Snacks/Andet: Arcor Turrón de Maní, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Café, Molinos Ala Tostaditas de Arroz, Caramelos Dulces de Chocolate, Durazno. mere..
|
|
3114 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EzequielOrlenko's Vægt Historie
|