Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2023
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2023:
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2225 kcal
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Fedt: 65,87g | Prot.: 190,22g | Kulhyd.: 216,59g.
Morgenmad: Mercadona + Proteínas Natural , Flocos de Aveia Integral Grossos, Clara de Ovo Pasteurizadas, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Ovo. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tagliatelle, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Aftensmad: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Queijo Feta, Chocolate Preto 100%, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: + Proteínas Natural , Morangos, Abacaxi, Laranjas, Ovo Cozido. mere..
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Taber 3,0 kg om Ugen
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danielCastro12's Vægt Historie
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