Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2023
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2023:
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1770 kcal
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Fedt: 55,94g | Prot.: 78,52g | Kulhyd.: 244,80g.
Morgenmad: Banana Nanica, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Kiwi, Tomates, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Café com Açúcar. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mariza Canela em Pó , Abacaxi, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas, Mandioquinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Dadinho Bala Dadinho, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Club Social Original , Café com Açúcar, Batata Doce. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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