Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2023
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2023:
|
808 kcal
|
Fedt: 21,15g | Prot.: 117,54g | Kulhyd.: 36,02g.
Morgenmad: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Isis Queijo de Coalho . Frokost: Fígado de Vaca, Cenouras Cozidas, Hemmer Chimichurri , Sal Marinho. Aftensmad: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito. Snacks/Andet: 100% Whey Prime Morango, Leite em Pó Desnatado. mere..
|
|
1460 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|