Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
42,8 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
1318 kcal
|
Fedt: 35,68g | Prot.: 84,00g | Kulhyd.: 184,69g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Тыква, Квашеная Капуста, Морковь Вареная, Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Aftensmad: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника (Замороженная с Сахаром), Сливочное Масло, Банан, Печенье. mere..
|
|
1559 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
🧘🏼♀️Лилит's Vægt Historie
|