Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
2056 kcal
|
Fedt: 98,10g | Prot.: 82,17g | Kulhyd.: 211,47g.
Morgenmad: Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Котлета Свиная, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Frokost: Джаззи Конфеты, Славянка Конфета, Финики, Чай Несладкий, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Винегрет, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Котлета Свиная, Макароны Отварные. mere..
|
|
2606 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 4 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 23 minutter, Motionscykel - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|