Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
1487 kcal
|
Fedt: 63,84g | Prot.: 105,43g | Kulhyd.: 115,67g.
Morgenmad: Омлет с Молоком, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. Frokost: Ёбатон Печенье Протеиновое, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Мистраль Киноа Вареная. Aftensmad: Принто Соус Томатный с Итальянскими Травами, Мистраль Киноа Вареная, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. Snacks/Andet: Клементины, ВкусВилл Творог Мягкий Персик, Кофе с Молоком, Ёбатон Печенье Протеиновое. mere..
|
|
1838 kcal
|
Motion:
Yoga - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|