Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
177,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 47,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
1473 kcal
|
Fedt: 71,12g | Prot.: 117,60g | Kulhyd.: 84,43g.
Morgenmad: Soligrano Orkisz Ekspandowany , Mus Truskawkowy, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Frokost: Światowid Ser Havarti, Czerwone Cebule, Kiełki Rzodkiewki, Smaczne Wędliny Polędwica Drobiowa (50g), Lidl Bułka Wieloziarnista. Aftensmad: Pilos High Protein Napój Mleczny Czekoladowy, Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Udko z Kurczaka bez Skóry, Majonez, Sałata, Pomidory. Snacks/Andet: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajecznica. mere..
|
|
6976 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Cykling - 10 minutter, Træning - 50 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
artur.centrum's Vægt Historie
|