Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 december 2014
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2014:
|
2337 kcal
|
Fedt: 84,48g | Prot.: 162,08g | Kulhyd.: 231,17g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Emco Батончик Ореховый с Медом, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Макароны Отварные, Свиная Корейка (Вырезка). Aftensmad: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Арахис, Банан. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 10 timer og 10 minutter, Hvile - 1 time og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|