Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
1535 kcal
|
Fedt: 46,93g | Prot.: 125,33g | Kulhyd.: 155,59g.
Morgenmad: Aldi Kaffeeweißer , Honig, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Frokost: RUF Schoko Tröpfchen Vollmilch , Ei, Hansano Vollmilch, Aldi Magerquark. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Krautsalat, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet. Snacks/Andet: K-Classic Käseaufschnitt Light, Dinkelbrot, Gummibärchen, Corny Free Haselnuss. mere..
|
|
2377 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 3 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 9 timer og 2 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
patch20278's Vægt Historie
|