Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
|
1427 kcal
|
Fedt: 23,07g | Prot.: 96,41g | Kulhyd.: 205,08g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Padaria Pão Francês. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Aftensmad: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Snacks/Andet: Pullman Pão de Forma Integral , Farinha de Aveia, Banana Nanica, Itambé Doce de Leite Tradicional, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). mere..
|
|
2472 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Giovanazagocabrera's Vægt Historie
|