Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
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123,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 33,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
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2110 kcal
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Fedt: 46,37g | Prot.: 201,34g | Kulhyd.: 209,19g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Seeberger Leinsamen, Banane, Lidl Haferflocken. Frokost: Grafschafter Dinkel-Vollkornmehl, Milsani Creme Fraiche, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Oryza Basmati Reis , Maggi Hühner Brühe, Freshona Sonnenmais, Freshona Erbsen mit Möhren Sehr Fein, Freshona Pilzmischung, Purland Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Aftensmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Nautica Sockeye Wildlachs. Snacks/Andet: Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Nautica Sockeye Wildlachs, Möhren, Orangen. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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