Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
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89 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
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2418 kcal
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Fedt: 102,87g | Prot.: 178,94g | Kulhyd.: 175,51g.
Morgenmad: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Espresso, Alnatura Bio Agavendicksaft, REWE Tafeltrauben, Jeden Tag Quark, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, All in Fruits Direktsaft Orange, Apfel, Karotte, Mango und Yuzu, Kohlrabi, Gutes Land Handkäse. Frokost: Mein Menü Chili sin Carne. Aftensmad: Gut Ponholz Cevapcici Vom Rind. Snacks/Andet: Grill Party Cremiger Grillkäse, ESN EAA, PowerBar L-Carnitin Liquid, Mammut Whey Protein Coconut White Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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biestmaster's Vægt Historie
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