Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
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124,3 kg
Indtil videre tabt: 31,9 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
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2089 kcal
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Fedt: 90,25g | Prot.: 106,01g | Kulhyd.: 203,62g.
Morgenmad: Rheinbrot Kasseler Brot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Frokost: Cocktailtomaten, Milram Frühlingsquark. Aftensmad: Chilipulver, Gemüsebrühe, Salz, Schwarzer Pfeffer, Wernsing Salat-Mayonnaise 50%, Active Foods 1 Calorie Spray, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Iglo Zucchini Bulgur. mere..
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4533 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Se TV - 4 timer, Madlavning - 30 minutter, Badning - 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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