Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2023
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2023:
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2916 kcal
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Fedt: 98,08g | Prot.: 189,99g | Kulhyd.: 323,01g.
Morgenmad: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Frokost: Isabela Akkari Brigadeiro Tradicional, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Avaré Pingo de Leite, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Isabela Akkari Ovo Brigadeiro de Colher, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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