Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 46,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
|
1060 kcal
|
Fedt: 41,43g | Prot.: 75,34g | Kulhyd.: 95,10g.
Før-morgenmad: Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Nescafe Sütlü Köpüklü. Morgenmad: Yumurta Omleti, Sucuk, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri. Frokost: Patiswiss Nohut Cipsi, Züber Hi Protein Lokma Kakaolu, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Før aftensmad: Züber Hi Protein Vegan Lokma. Aftensmad: Izgara Balık, Beşamel Sos. Snacks/Andet: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Çay. mere..
|
|
275 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tüpmidelidir's Vægt Historie
|