Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 27,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
|
956 kcal
|
Fedt: 19,09g | Prot.: 88,30g | Kulhyd.: 91,20g.
Morgenmad: Chia-Samen, Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Magerquark. Frokost: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Nakd Bakewell Tart, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Snacks/Andet: ESN Crank. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|