Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 december 2014
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2014:
|
2756 kcal
|
Fedt: 117,61g | Prot.: 98,78g | Kulhyd.: 274,07g.
Morgenmad: Banane, Haferflocken, Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Crownfield Müsli Multifrucht, Milbona Fettarmer Joghurt Kirsche. Frokost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Salatgurke, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Arla Kaergarden, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Crefée Paprika & Chili, Linessa Light Salami 1A, Milka Alpenmilch. Aftensmad: Mühlenhof Wiener Würstchen, Senf, REWE Pfannen Frikadelle, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Nudelsalat. Snacks/Andet: Krombacher Pils (Flasche), hanuta Hanuta Minis. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|