Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
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2764 kcal
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Fedt: 76,36g | Prot.: 207,70g | Kulhyd.: 338,62g.
Morgenmad: Poços de Caldas Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Frango Desfiado, Pilão Café. Frokost: Integralmedica Creatina, Da Terrinha Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Light, Friboi Patinho Moido Cozido. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Abóbora Cozida, Abóbora Japonesa. Snacks/Andet: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle , Cacau em Pó, Comevap Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. mere..
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stabil vægt
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francisco.costajr's Vægt Historie
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