Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
|
1917 kcal
|
Fedt: 65,24g | Prot.: 74,50g | Kulhyd.: 231,71g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vitalin Quinoa em Flocos, Jasmine Linhaça Marrom, Yoki Kimilho. Frokost: Lacta Ouro Branco, Molho de Tomate Caseiro, Barilla Farfalle. Aftensmad: Caipirinha, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bimbo Rap10 Integral, Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Guacamole com Tomates. Snacks/Andet: Parmalat Whey Fit. mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 25 minutter, Yoga - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Raquel Nantes Tavares's Vægt Historie
|