Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
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73,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
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1480 kcal
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Fedt: 45,20g | Prot.: 117,62g | Kulhyd.: 152,75g.
Morgenmad: Café, Ceratti Presunto, Ovo Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Suco de Abacaxi, Pernil Assado, Abóbora Moranga, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral, Lacta Chocolate Ao Leite, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Pernil Assado, Batata Doce. Snacks/Andet: Café Expresso, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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flavinha15paiva's Vægt Historie
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