Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2023
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2023:
|
926 kcal
|
Fedt: 19,26g | Prot.: 64,53g | Kulhyd.: 113,70g.
Morgenmad: Ayam Masak Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Andet: Kacang Rebus. mere..
|
|
1750 kcal
|
Motion:
Aerobic - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tutn (BB awal 69.3)'s Vægt Historie
|