rudolph.venter's Dagbog, 14 jan 23

rudolph.venter's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Been hitting the weights hard. Water retention or inflammation. hopefully muscle.

87 kg Indtil videre tabt: 0 kg. Stadig tilbage: 1 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 14 januar 2023:

1243 kcal

Fedt: 78,70g | Prot.: 81,54g | Kulhyd.: 41,71g. Morgenmad: Beef Curry. Frokost: Fried Egg . Snacks/Andet: Canderel Magic Bubble, Evox 5XL Muscle Meal. mere..

2594 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..

Tager 3,5 kg om Ugen

Støtte


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

rudolph.venter's Vægt Historie

Se Hele Historikken

rudolph.venter's Dagbog, 14 jan 23

Indsend en Kommentar

rudolph.venter's Vægt Historie