Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2023
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2023:
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2236 kcal
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Fedt: 118,98g | Prot.: 55,73g | Kulhyd.: 235,92g.
Morgenmad: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Margarine, Salami, Goldähren Bauernschnitten . Frokost: Käsekuchen, Bienenstich, Aldi Frischer Krautsalat, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst, Rind-oder Fleischsoße, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Aftensmad: Getoastetes Weißbrot, Butter, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Pfirsiche, McDonald's Ketchup, Aldi Back-Camembert. mere..
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3017 kcal
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Motion:
Husarbejde - 9 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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