Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 december 2014
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 december 2014:
|
2612 kcal
|
Fedt: 99,69g | Prot.: 157,94g | Kulhyd.: 255,61g.
Morgenmad: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: McDonald's Ensalada César con Grill. Aftensmad: Paladini Jamón Cocido, Bagley Porteñitas, Ser Postre Dulce de Leche, Queso Azul o Roquefort, Palmitos, Aceitunas Negras, Pan Integral, Tomates Cherry, Knorr Salsa Blanca, Muslo de Pollo, Arroz Amarillo. Snacks/Andet: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Original. mere..
|
|
3182 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|