Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2023
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124,0 kg
Indtil videre tabt: 16,0 kg.
Stadig tilbage: 34,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2023:
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2450 kcal
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Fedt: 52,81g | Prot.: 260,30g | Kulhyd.: 224,96g.
Morgenmad: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Dulano Lachsschinken, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot, Spiegelei. Frokost: Milsani Creme Fraiche, Rinderbrühe, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten , Knoblauch, Freshona Sonnenmais, King's Crown Kidney-Bohnen Rot, Deluxe Rinderfond, Rote Zwiebeln, Landjunker Rinderhackfleisch 5%. Aftensmad: TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Eiklar, Milbona Magerquark 0%. Snacks/Andet: Banane, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Milch 1,5%, Möhren, Orangen. mere..
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Tager 6,2 kg om Ugen
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