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87,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2023:
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1835 kcal
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Fedt: 57,86g | Prot.: 120,41g | Kulhyd.: 210,90g.
Morgenmad: Bluster Nutrition Creatina Power , Dux Whey Protein Concentrado , Kellogg's Sucrilhos, Café, Danone Iogurte Frutas Sortidas , Ovo Mexido, Laranjas. Frokost: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Banana da Terra, Coca-Cola Refrigerante Zero, Camil Arroz Branco Cozido, Moqueca Light. Aftensmad: Laranjas, Torta de Frango Low Carb. Snacks/Andet: Lay's Batata Lisa Frita, Heineken Cerveja Zero Álcool. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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