Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2023
|
49 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2023:
|
1245 kcal
|
Fedt: 46,84g | Prot.: 49,24g | Kulhyd.: 156,44g.
Morgenmad: Telur Ceplok, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Oat. Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Bawang , Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Snacks/Andet: Greenfields Low Fat Milk, Kue Nastar, Apel Fuji, Silver Queen Coklat. mere..
|
|
1430 kcal
|
Motion:
Aerobic - 40 minutter, Sove - 2 timer, Hvile - 21 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|